«Жюльен» за 20 минут. Рецепты для стройной фигуры от Олега Гитарёшкина.

"Друзья, всем огромный привет! 

В этом видео мы приготовим супер блюдо для стройной фигуры под названием ПП «Жюльен» за считанные минуты. 

Я обожаю готовить в одноразовых формочках. Блюдо можно взять с собой, и посуду мыть не нужно. Но если у вас их не окажется, то подойдет любая термостойкая посуда."

Для «ПП Жюльена» (на 2 порции) нам понадобиться всего несколько ингредиентов и 20 минут вашего времени.

____

Шампиньоны 4 шт;
Луковица 0,5 шт;
Куриное филе или индейка 1шт или 200г;
Йогурт греческий 200г;
Сыр 60г;
Специи и зелень.
____


Ставим духовку на разогрев. Тем временем поссируем в сковороде мелко нарезанный лук, туда же отправляем грибы и курицу, так же предварительно нарезав небольшими кубиками. Готовим 10 минут перемешивая. Перекладываем все в формочку, заливаем йогуртом и сверху посыпаем сыром.
____


Отправляем в разогретую духовку запекаться на 5-7 минут в режиме обдува на максимум градусов. Достаем, посыпаем зеленью и подаем на стол вместе со свежими овощами. Кстати, для худеющих это блюдо подходит не только на ужин, но и на завтрак. Как вам идея?



P.S. Видео является частью «онлайн-марафона стройности» с Олегом Гитарёшкиным. Подробнее о марафоне стройности и ближайшем старте сезона можно узнать здесь: http://edabezvreda.by/marafon/