Утренняя зарядка. Комплекс упражнений для дома.
Друзья, часто ли вы делаете «Утреннюю зарядку» перед завтраком? Думаю, что у большинства из вас возникнет вопрос - а зачем, если я и так занимаюсь в тренажерном зале, или у меня и без того очень активный день? И лишь те, кто ответит на мой вопрос «Да», может легко описать все плюсы этого 10-минутного действия.
И так, что положительного в утренней зарядке?
1) Мышечная система является лучшим лимфатическим инструментом, за счет которой организм избавляется от накопленных ядов, которые волей-неволей попадают к нам через пищу, воду или атмосферу. Ночью организм производит комплексную чистку, а утром, за счет мышц мы помогаем ему вывести не нужные вещества через потовые железы.
2) Даже незначительное едино разовое поднятие пульса в утреннее время укрепляет сердечную мышцу и разгоняет кровоток. Вследствие этого мозг начинает работать в разы активнее.
3) После утренней зарядки настроение и энергетика вырастает в разы, что, безусловно положительно сказывается на вашей продуктивности в течение дня.
4) Занимаясь с утра по 10 минут в день, вы сможете контролировать вес, ведь подобная зарядка значительно прибавит ваши энергозатраты. Ее заряжающий эффект очевиден, ведь не зря ее называют именно «Зарядкой»!
5) Выполняя зарядку на постоянной основе, вы послужите отличным примером для своих родных, детей, родителей. Возможно, именно ваш личный пример послужит выработке новой привычке, а это лучшее, что можно дать любящим вас близким и родным людям!
Это видео является частью моей жиросжигающей стратегии «Уютный фитнес», и отлично подходит под все параметры качественной утренней зарядки на все мышечные группы!
Комментарии
Отправить комментарий