Убеждения, которые не дают нам похудеть и как с ними бороться!(психология похудения)

 

   Сегодня я решил озвучить  не совсем стандартный контент ( обычно я даю инструменты к достижению наилучших результатов хорошей физической формы). Нет, речь так же пойдет о снижении жира в организме и укреплении здоровья, но сегодня я попытаюсь затронуть более глубинные моменты этой области, так как результативность использования  инструментов напрямую зависит от внутренних установок и убеждений каждого из нас.

     Дело в том, что  я глубоко убежден, что в  нашей жизни все системно, и результат того, что с нами происходит, это плод нашего мышления, внутренних установок и  воображения. Это действительно так. Все, что мы имеем или не имеем в нашей жизни, это  наших собственных рук дело. Это касается не только нашего здоровья, но и других не маловажных аспектов нашей жизни, таких как отношение, финансовое благополучие, личная философия жизни. Как не странно, в наших головах построен мир, который навязан нам кем-то из вне разными убеждениями, в которые мы когда то поверили. И теперь эти убеждения служат  фильтром для мозга, своеобразными очками, через которые мы ВИДИМ ЭТОТ МИР.

    Например: если у нас провал в финансах, если мы не довольны своей работой, зарабатываем на существование, вкладывая огромное количество времени, тратим  огромную долю своей энергии, обвиняя государство и кризис, значит нами управляют убеждения, которые перешли нам от наших родителей , бабушек и дедушек, телевизора и общесоциального настроения. Все это, как не странно, находится в нашей зоне комфорта и поэтому наш мозг не позволяет нам из нее выйти. Одни убеждения не дают трезво оценить возможности и выбор, которые предоставляет нам жизнь, другие убеждения  просто не дают их увидеть.

     Но с другой стороны, если мы достаточно обеспеченные, значит это заслуга нашего окружения, у которых мы впитали другого рода убеждения - противоположные. Мы их подсознательно установили у себя в голове и дали возможность им прорости. В этом случае финансовое благополучие  находится в нашей зоне комфорта, за которую держится наш мозг.  Следовательно убеждения это то, во что мы верим и чем живем.

   В сфере «отношений» - все тоже самое. На примере разберём жизнь девушки, которая с детства жила в неполноценной семье. Мать девушки в разводе и естественно ее отношение к противоположному полу - «Все мужики козлы!». Волей или не волей ее подобное убеждение передалось дочери. И вот, когда жизнь преподносит ей для отношений замечательных ребят, она с легкостью отшивает их. А если даже и завязываются отношения, то наша героиня будет долго рассматривать молодого человека искать для себя ответ на вопрос -«В чем же ты козел?». И как не парадоксально, у таких людей ответ  находится всегда. И снова развод. А убеждения достаются следующему поколению. Круг замкнулся.  

     В области здоровья существует целое направление медицины, которое называется «психосоматическая медицина». Она изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. Современная наука доказала, что человек способен психо-состоянием развивать собственные болезни. Его подсознание, мысли и  ощущение внутреннего мира отражаются на собственном теле. 

И зачастую лекарством от таких телесных болезней чаще всего становится изменение психического состояния пациента путем внедрения или изменения убеждений.

   Сама система наших убеждений выглядит так: 

  У нашего мозга испокон веков было две функции, размножаться и выживать. Когда мы находимся в зоне комфорта, что бы вокруг не происходило, мозг подсознательно будет держать вас на этом уровне. Потому что для него это БЕЗОПАСНО, а значит и его функция «выживание» себя оправдывает.

    Но все ли правильно , что диктует нам подсознание и наш мозг? Давайте разберём еще один пример со здоровьем:

    Возьмем городского парня, который выкуривает по пачке сигарет в день. Он не занимается физическими упражнениями, питается безразборно и крайне редко проходит медицинское обследование. В следствии подобного образа жизни у него начинает прогрессировать излишний вес. Как вы думаете, чем эта история закончится через 15-30 лет если парень не изменит систему образа жизни? Озвучивать не будем, но конец не радостный. На протяжении всей его жизни мозг ни разу не дал сигнал о том, что подобный образ мышления и убеждений приведут к печальному итогу. Привычки парня заставляли его мозг верить в безопасность его действий. Он считал, что если с ним до сего момента ничего не случилось - значит это безопасно. А той череде симптомов в виде кашля и одышки, он просто не придавал особого значения, так как вследствие их постепенного возникновения мозг принимал их в зону своего комфорта.

    Убеждение - это очень мощный инструмент, который может как убивать, так и привести к долгой, безболезненной и счастливой жизни.  Все что нужно сделать, это найти убеждения, которые разрушают нас и заменить их на здоровые. Но к сожалению эта задача не из простых и решить ее способен лишь тот, кто действительно верит в себя и видит свое светлое безболезненное будущее. И если вы из их числа, настоятельно рекомендую всерьез задуматься над исправлением убеждений.

      Вот ТОП убеждений людей, подобных нашему курящему персонажу, которые не дают иметь достойную физическую форму. Ту форму, которую заслуживает  иметь каждый из нас! Прочтите эти убеждения и проверьте себя, не сидят ли в вас подобные «черви». А если хоть одно окажется тем, во что вы верите, советую вам пересмотреть их в пользу противоположных - здоровых!

     «Я выкуриваю пачку в день уже много лет и со мной пока ничего не произошло» - для нашего мозга это зона комфорта, и завязывать с курением для него новый этап, который предполагает муки и дискомфорт. Все что вы должны понять для себя, это то, что данная привычка является губительной и никак не вписывается в понятия «Здоровый образ жизни» .

 

     «Жизнь одна и нужно пользоваться каждым кратковременным наслаждениям (то, что приводит к мгновенному ощущению счастья, например: те же сигареты, спиртное  или сладости и жирности» - человек с подобным убеждением полагается на краткосрочную дозу эндорфинов, в обмен на  продолжительную выработку дофамина (одного из гормонов радости, который по ощущениям в 500 раз мощнее и продолжительнее эндорфинам. Обычно он ярко ощущается при достижении долгожданных целей, способствует интересу к жизни и максимализму». Сосредоточьтесь на глубинных удовольствиях! Подумайте, как вы будете себя чувствовать и выглядеть, когда обретёте долгожданную  форму! Визуализируйте как она вписывается в вашу будущую картину мира.

    «Правильно питаться это скучно и не интересно» - так рассуждают только те, кто убежден что все принципы диетологии основаны на ограничениях, скучных продуктах или просто не пытались и не пробовали урегулировать свое питание. Такие люди  так же привержены краткосрочным удовольствиям и боятся расстаться с ними.

        Программа коррекции веса Олега Гитарёшкина - «Еда без вреда» . Помощи в коррекции веса(кликай здесь).

    «Физ-нагрузка не для меня. Я и так устаю, что бы еще и заниматься спортом» -  эти люди либо не смогли подобрать подходящий для них вида тренинга (их достаточно для выбора), либо не пытались это сделать, будучи убежденными, что фитнес - это нечто «непреодолимо тяжёлое». Эти люди не ощущали «после тренировочного эффекта»  или эффекта  «кровеносного разгона»,  в следствие которого появляется ощущения, что жизнь прекрасна! Именно  с таким ощущением и  покоряются вершины!

    «Жизнь слишком непредсказуема, что бы придерживаться режимов» - в ответ на это я могу сказать, что без системного подхода к собственному здоровью и телу жизнь становиться еще и слишком короткой. Режим - это всего лишь системный инструмент, который помогает добиваться более значимых результатов и минимизирует  «лотерейную случайность» 

    «Вести здоровый образ жизни это дорого» - поняв, что здоровье, это лучшая инвестиция в твоей жизни, размышлять о цене становится глупо .Часто под словам «дорого» скрывается лень и не желание выходить из зоны комфорта.

Продолжение следует...