Можно ли заниматься физическими нагрузками при температуре?

     Однозначно нет! Ведь когда мы занимаемся какой-либо  физической нагрузкой мы намеренно вгоняем свой иммунитет в минус!

    Почему же у спортсменов такие крепкие иммунитеты, что болезни для них  либо редкость, либо исключение?

       Все благодаря супер компенсации. Это понятие применимо как к мышечной системе, когда при силовых нагрузках организм дает немного больше мышечной ткани, относительно прошлым тренировкам,в условиях соответствующего питания, так и применимо к нашему иммунитету. От тренировки к тренировке мы становимся немного сильнее по всем параметрам, как физически так и в плане здоровья. Только  не сразу. 

    В первые 24 часа после физических нагрузок наши организмы испытывают колоссальный  стресс, но по истечении этого времени мы начинаем восстанавливаться и в конце концов даже перевостанавливаться. Такую супер компенсации наш организм дает нам на случай повторной стрессовой ситуации, которая, кстати и повторяется на следующей трене! Но когда в период простуды, а тем более при температуре наш иммунитет и без того, что есть силы борется с вирусами, ни в коем случае нельзя давать ему дополнительную работу в виде восстановления после  физических нагрузок, даже если это легкая кардио сессия!

     Так что если вдруг по каким то причинам вас сразил вирус или простуда, лучше постельного режима для вас нет ничего!

Берегите себя!

       Задавайте свои вопросы, на самые востребованные отвечу.
Сайт по составлению индивидуальных планов питания от Олега Гитарёшкина:
http://www.edabezvreda.by
Настрой свое питание на жиросжигание!